14 lat

no nie wiem, tak czy siak póki co to tylko mądre rozciąganie może za 3 miesiące trening dynamiczny. A na chlopski rozum miejac aktualnie 175 centymetrów to miejac 14 lat z 180 cm będę miał?

poczekaj z dieta w wieku 14 lat to to chyba troche za wczesniej, jedz duzo i zdrowo to z pewnoscia wystarczy. Pozniej pomyslimy nad dieta, odezwij sie za rok czy dwa. Zdr.

W wieku 14 lat zaczynać? Nie ma określonego czasu, kiedy możesz zacząć, jednak powiedz mi - PO JAKIEGO *****? ;-)

pamietam jak mialem 165 cm w wieku 14 lat i mi wszyscy mowili, urosniesz na pewno, nie martw sie, swiecie w to wierzylem i nie uroslem ani cm, co nie oznacza ze ty nie urosniesz, ale nie napalaj sie bo mozesz sie zozczarowac...

Zacząłem gdzieś jak miałem około 14 lat aktualnie staż to 20miesięcy z krótszymi przerwami

mam 14 lat i jestem zainteresowany MMA i chcialbym sie dowiedziec czy cos jeszcze takiego istnieje w białej i czy sa jeszcze zapisy

To jest dla mnie jak czarna magia, rozłożył by mi ktoś dietę na przyrost masy mieśniowej, waga; 57 kg, wzrost; 172 cm, wiek; za 4 miesiące 14 lat, trening; 3 razy w tygodniu http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html

Ćwicz całe ciało to po pierwsze a nie tylko brzuszki , pompki i podciąganie. Co do drążka to chyba tak jak mówisz. Odżywek masz narazie nie ruszać, masz dopiero 14 lat , stażu niemasz żadnego , diety pewnie też. A to co mówi facet z allegro to wiesz , chodzi mu o to żeby sprzedać towar. Zobacz sobie na trening dla początkujących z podwieszonych i [...]

[...] nachwytem dipsy (pompki na poręczach) to całego ciała nie zbuduje? Wraz z ramionami? A propos przysiadów, to ja je robię z obciążeniem od około roku w obecnym wieku 14 lat i kolana są prawie jak nowe (prawie - dawna kontuzja z jazdy na rowerze). owszem, miałem bóle w kolanach, ale to raczej z błędów technicznych, a nie z samej istoty [...]

brzuch robi sie poprzez diete jak to mowia ;p Zreszta masz 14 lat wiec za duzo nie zdzialasz w tym wieku ...

Czesc wlasnie mnie nie bylo ostatnio, a tu co sie dzieje Doradzal cos w suplach ( i cykl na XP+ HP )? co zrobil? z tego co widze, to jak narazie ma bana dozywotniego... a tak po drugie, to widzialem na tym forum terrarium, ze on ma 14 lat, a na dniach mu wskoczy 15

Personalnie uważam, że 15 latek nie ma pojęcia o swoim organizmie, który chłonie nawet najmniejszą intensywność, w dodatku nowicjusz. Prosty schemat (FBW) ze złożonymi ćwiczeniami ( jak to wcześniej ująłeś ) martwy/wiosłowania/siady/wyciskania + adekwatne żywienie, zainicjuje przyrostami. Trzy razy w tygodniu. Odnośnie tego stażu. Musiał zaczynać [...]

mam 34 lata, 85 kg wagi, trenuje ok 14 lat z przerwami, dieta jest po 2,5 g bialka i wegli na kg masy ciala, to jest moj dugi cykl saa, pierwszy byl z 10 ml deki i dwudziestu paru strzalow tescia ....Co sadzicie o tym cyklu...i jaki odblok najlepiej... Z gory dzieki ...

czy 160 cm w wieku 14 lat to dobry wynik????????

w zwykłych chalówkach i bez żadnych treningów mam może trochę techniki teraz może skoczę 165 mając nadal 14 lat seryjnie skacze flopem i coraz lepiej mi wychodzi

14 lat - jedz zdrowo co mama ugotuje i graj w piłkę z kolegami :-))

nie no te wasze posty to rozmieszaja wyskok 80 cm? zapytam sie jakim czarem ? w wieku 14 lat jak to policzyles? siłownia w takim wieku ^^ cwiczenia na atak? atakuj w klubie....

masz 14 lat w tym wieku nie zwrcałbym szczególnie na to uwagi jedz poprostu zdrowo

Trening wytrzymałościowy mozn arozpocząc wczesnie np. w wieku 14 lat tylko nie należy stosować zbyt mocnych obciążeń.

masz 14 lat? u nas w sekcji typ trenuje rok ma 15lat, a niszczy tych początkujących 17-19 latków jak chce, więc Ty nie powinenes miec problemu z tymi 'ulicznikami' jesli sa w Twoim wieku #up powiedz mu, żeby przyszedł na trening to sobie posparujecie Zmieniony przez - mnilek w dniu 2008-11-16 19:17:41